生理期一般第5天的时候可以做瑜伽，前几天相对来说月经量较多，此时做一些高难度的瑜伽动作，容易导致月经量增多，对身体健康不利。
如果在第5天的时候月经量还是比较多，这时也是不建议做瑜伽的，可以等到月经干净以后再做瑜伽。在经期要注意休息，避免劳累也不要剧烈运动。
饮食方面也需要注意，尽量以清淡类的食物为主，可以多吃一些新鲜蔬菜水果，以及蛋白质含量丰富的食物来补充营养，避免食用生冷辛辣的食物。
生理期也要注意私处部位的卫生，贴身的衣物尽量选择宽松、纯棉透气的，避免穿紧身衣，卫生巾要及时更换。如果此时不注意私处部位卫生，容易导致细菌滋生，出现外阴瘙痒等不适的症状。对身体健康有一定影响。